運動前と運動後どちらで受けるのが効果的ですか? 2022年7月6日 最終更新日時 : 2022年7月6日 kitto A 運動前と運動後どちらで受けるのが効果的ですか? けが防止や運動効率のUPが目的であれば運動前、身体のメンテナンスが目的であれば運動後がおすすめです。