フリーストレッチングとは

近年プロスポーツ選手をケアするためスポーツトレーナーが行う手技として認知されてきましたストレッチ施術です。
１人で行うストレッチとは違い、身体の深層部から伸ばして力むことなく筋肉を和らげていきますのでマッサージでは得られない感覚で心身ともにリラックス効果が得られます。
人間の筋肉は使わないと硬くなり関節可動域も狭くなってしまいます。
ストレッチも運動の一つですので体を動かすのが苦手な方はストレッチで筋肉を動かし柔軟性を上げることにより健康な体を作りあげることが出来るのです。
自分の力では伸ばしきれない筋肉や動かしきれない関節を、トレーナーがお客様と１対１に向き合い、コリや痛み・むくみなどを改善。繰り返してストレッチすることで理想のカラダ作りをサポートします。
スポーツ競技者だけではなく普段の生活においてのパフォーマンスの向上を実感していただけるほどで、運動不足も解消でダイエットにも効果があるいま一番新しい健康法の一つです。

ストレッチの３つのポイント