肩コリ・腰痛で長年悩まされていますが改善できますか？

はい、できます。長時間の同じ姿勢や、悪い姿勢の癖があると、肩や腰の筋肉がこわばり血流が悪くなります。ストレッチをすることで凝り固まった筋肉をほぐし血流を良くし、痛みや辛さの出にくい身体づくりができるのです。ヘルニアの方も医師からの運動制限がかかっていなければ施術可能ですし、四十肩や五十肩の方も3か月以上炎症が収まった状態であればストレッチで可動域を増やしていくことをおすすめしています。