ストレッチはどのくらいの頻度で行うのが適切ですか？

セルフストレッチは、週に3日～5日程度がベストです。当店で行うパートナーストレッチの場合は、週1回でも身体が変わっていく実感があるかと思います。それは自分で行うストレッチに比べて脱力状態で、大きく伸ばすことができるので、効果が倍以上になるためです。ただし、お客様のお身体の状態に合わせてベストな頻度は異なりますので、個別にご提案させていただきます。