ストレッチとマッサージの違いは？？

今回は、よく質問いただく「ストレッチとマッサージの違い」についてお答えしようと思います！！

まずは「ストレッチ」とはどういう特徴や効果があるのでしょうか？
・関節を動かしながら筋肉全体を伸ばしていく
・筋肉を「面」で捉えてアプローチする
・表層筋でけじゃなく深層筋までアプローチできる
・持続性が高い
・柔軟性UP、関節の可動域を広げる
・血行促進、疲労回復　など

ストレッチは「痛くならないカラダを維持する」「疲れにくいカラダを作る」という健康維持や予防としての効果が得られます。
もちろん、すでに腰痛気味やどこかに痛みが出ているという方も効果的です。
腰痛などになりにくいカラダを作ることができます。

では次に「マッサージ」はどういう特徴や効果があるのでしょうか？
・関節を動かさずに筋肉に圧をかけてコリをほぐす
・筋肉を「点」で捉えてアプローチ
・リラクゼーション効果が高い
・血行促進
・疲労回復　など

マッサージは圧をかけながら揉みほぐすことで血行促進し疲労物質を取り除くので、リラクゼーション効果が得られます。

どちらも血行促進・疲労回復と共通する効果がありますね！
しかし、それぞれアプローチ方法が異なるため得られる効果に違いがあるのです。
どういうことかというと、マッサージには「伸ばす」という行為がないので深層筋までは届きません。
なので、持続性が弱く一時的なコリの解消やリラックス効果は得られますが、慢性的なコリや頑固なコリは解消されません。

慢性的なコリや痛みを解消したい・元気なカラダ作りをしたいという方はストレッチが効果的でおすすめです！！
基本的にはストレッチでアプローチしますが、ストレッチをする前に筋肉をほぐし緩めてから行うほうが、ストレッチ効果が高まります！
当店では部位によって、ほぐす・緩める施術を行いながらストレッチをしていきます(*^-^*)

ストレッチとマッサージの違いについて書きましたが、少しわかっていただけたでしょうか？

ストレッチは一人でもできます。セルフストレッチはすごく大事なので、是非やってほしいと思います！ただ、一人では伸ばしきれない部分が出てきてしまいます。
当店では、一人で伸ばしきれない筋肉・届かない筋肉もほぐし伸ばしていきますので柔軟性のあるカラダを作っていくことができます。

体のコリや痛みに悩まされている方が多くいらっしゃるので、一人でも多くの方に体感していただいて変化を感じ悩みを解消してほしいと思っています！！

皆様のご来店お待ちしております(^^)/